این پک شامل ۲ ویدئوی آموزشی می باشد که در این فیلم ها ، Bob Harper حرکاتی ساده و مفید برای جریان بهتر خون در بدن را به شما آموزش میدهد . بیشترین تمرکز برروی قلب است . برای یادگیری حرکات نیاز به دانش و مهارت خاصی ندارید . تمام حرکات شامل ساده ترین حرکات ورزشی هستند که باعث کشش عضلات می شوند و می بایست بدون وقفه انجام شوند تا بیشترین تاثیر را بگذارند . باب هارپر یکی از شخصیت های پرشور است که در هنگام تمرین دادن ، انگیزه دادن را مهم ترین کار برای موفقیت می داند . فرمت این ویدئوها AVI بوده و زبان آن ها نیز انگلیسی می باشد .

توجه: از این پس ، فایل های فشرده با حجمی بیش از ۱۰۰ مگابایت دارای ۵% ریکاوری هستند. این ویژگی باعث می شود تا مشکل در اکسترکت کردن فایل ها ، کاملا به صفر برسد. برای استفاده از این ویژگی ، اگر فایلی را دانلود کردید و با مشکل اکسترکت مواجه شدید ، نرم افزار Winrar را اجرا نموده ، به محلی که فایل های فشرده را دانلود کرده اید مراجعه کنید ، و تمامی پارت ها را انتخاب کرده و گزینه Repair که در قسمت بالایی نرم افزار موجود هست را بزنید. سپس محلی مناسب برای ذخیره سازی آن ها انتخاب کنید. پس از اتمام کار ، به محلی که برای ذخیره سازی انتخاب کردید مراجعه نموده و با آن فایل ها به اکسترکت بپردازید.

دانلود در پارت های ۱ گیگابایتی :

لینک دانلود پارت ۱ : Rapidshare  Direct Link

لینک دانلود پارت ۲ : Rapidshare  Direct Link

نظرات شما عزیزان:

نام :

آدرس ایمیل:

وب سایت/بلاگ :

متن پیام:

نظر خصوصی

 کد را وارد نمایید:

 

 

 

عکس شما

آپلود عکس دلخواه: